Tháng Một 22, 2022
11 11 11 AM
Chú ngựa vằn lai lừa có vẻ ngoài đặc biệt thu hút sự quan tâm
Tìm thấy cô bé mất tích 10 năm sau thảm họa sóng thần 2004
Câu được con cá mập hổ khổng lồ gần 400kg sau 7 tiếng vật lộn
Đám mây có hình “Bàn tay của Chúa” gây sốt trên internet
Cuộc sống nguy hiểm của cô bé thích làm bạn với rắn hổ mang
Voi tấn công, phá nát xe của khách du lịch vì quá “hưng phấn”
Người yêu động vật phẫn nộ khi xem đoạn video cá hút thuốc lá
Kinh hãi trước cảnh cá sấu khổng lồ “ăn gỏi” cá mập và hà mã
Người dân phẫn nộ khi chứng kiến chú hổ bị “suy dinh dưỡng”
Một người Italy tuyên bố quay phim được hình ảnh của UFO
Latest Post
Chú ngựa vằn lai lừa có vẻ ngoài đặc biệt thu hút sự quan tâm Tìm thấy cô bé mất tích 10 năm sau thảm họa sóng thần 2004 Câu được con cá mập hổ khổng lồ gần 400kg sau 7 tiếng vật lộn Đám mây có hình “Bàn tay của Chúa” gây sốt trên internet Cuộc sống nguy hiểm của cô bé thích làm bạn với rắn hổ mang Voi tấn công, phá nát xe của khách du lịch vì quá “hưng phấn” Người yêu động vật phẫn nộ khi xem đoạn video cá hút thuốc lá Kinh hãi trước cảnh cá sấu khổng lồ “ăn gỏi” cá mập và hà mã Người dân phẫn nộ khi chứng kiến chú hổ bị “suy dinh dưỡng” Một người Italy tuyên bố quay phim được hình ảnh của UFO

Sinh tố bí ngòi – món đồ uống độc đáo vừa ngon vừa chữa bệnh

Những tháng hè chói chang vẫn còn lâu mới kết thúc. Nhưng hãy quên đi cơn nóng bức và tận hưởng giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà một loại rau củ của mùa hè mang lại cho sức khoẻ của bạn – đó chính là quả

bí ngòi

(bí ngồi).

Bạn có thể chế biến nhiều món khác nhau với bí ngòi, như xào

tỏi

, tẩm bột chiên, nấu canh.

Nhưng theo Jenna Tanenbaun, người sáng lập Công ty Green Blender kinh doanh

sinh tố

hoa quả thì món tuyệt vời nhất từ bí ngòi chính là…sinh tố.

Và hãy xem món sinh tố bí ngòi mang lại những lợi ích tuyệt vời như thế nào cho sức khoẻ của bạn.

Bí ngòi là thực phẩm phổ biến và bổ dưỡng (Ảnh minh họa)

1. Nhiều chất xơ và vitamin, lại không mùi vị

Bí ngòi chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin rất tốt cho sức khoẻ. Do chứa nhiều các chất tiền vitamin A nên bí ngòi được xem là nhà máy tổng hợp vitamin A, vitamin C.

Ngoài ra loại quả này còn chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin K, các nguyên tốt khoáng vi lượng như magie, mangan, kali, đồng, kẽm, canxi, sắt…

Để khai thác nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này, bạn hãy làm một ly sinh tố bí ngòi.

Hãy an tâm vì bí ngòi không có mùi vị đặc trưng khó uống, bạn hoàn toàn có thể thêm gừng, cam, nghệ, hay trộn với dâu để tạo nên món sinh tố nhiệt đới tuyệt vời.

2. Tốt cho não

Hàm lượng cao mangan trong bí ngòi giúp tăng cường trí nhớ, giúp vết thương mau lành. Là một khoáng chất quan trọng như vậy nhưng trong thịt, sữa lại không có mangan. Vì vậy, bạn hãy bổ sung ngay bằng món bí ngòi nhé.

Bí ngòi vàng là thực phẩm tuyệt vời dành cho mắt (Ảnh minh họa)

3. Ít

đường,

nhiều kali, lại giúp ly sinh tố sánh hơn

Nếu muốn ly sinh tố thường làm thêm độ sánh, bạn có thể thử dùng bí ngòi thay vì chuối như mọi khi. Bí ngòi ít đường, nhiều kali, vitamin A và C, nhiều chất xơ.

Vì thế, bổ sung vào ly sinh tố thường dùng một ít bí ngòi không những giúp món sinh tố thêm bổ dưỡng, lại còn hấp dẫn và ngon lành hơn.

4. Tốt cho mắt

Bí ngòi vàng rất tốt cho mắt. Bí ngòi vàng chứa lutein, zeaxanthin và các chất chống oxy hoá giúp tăng cường sức khoẻ cho mắt.

Một lưu ý cho bạn là chất chống oxy hoá tập trung ở phần vỏ, vì thế khi sử dụng bí ngòi hãy dùng hết, cả vỏ và hạt.

5. Chứa nhiều folate

Mỗi phần bí ngòi (khoảng 250g) chứa tới 35 microgram folate (tương đương 9% nhu cầu folate hàng ngày), giúp tăng cường “sức khoẻ”cho tinh trùng, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và đột quỵ.

Bạn có thể kết hợp bí ngòi với những loại thực phẩm giàu folate khác như đu đủ, cải bó xôi để tạo nên hỗn hợp hoàn hảo cho sức khoẻ.

*Theo Manshealth

Cảnh báo biến chứng nguy hiểm khi trẻ bị cảm mà vẫn nằm điều hòa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *